HERRAMIENTAS PARA EJERCER UNA PARENTALIDAD POSITIVA

La familia, ya sea nuclear, monoparental, ensamblada o homopartental, es el entorno ideal para el crecimiento de los niños. Crecer en un entorno familiar que les proporcione seguridad, amor y comprensión es la mejor manera de asegurarles un desarrollo físico, emocional y social normal.

La familia es la clave para la formación de futuros ciudadanos adultos, responsables y comprometidos con la sociedad. Y para que este hecho ocurra es deber de los cuidadores ejercer una parentalidad responsable y positiva, basada en los derechos del niño, en el afecto y en el establecimiento de normas y límites.

Para poder ejercer una parentalidad positiva hemos de basarnos en tres aspectos fundamentales: conocer, proteger y dialogar.

El-vínculo-familiar-no-se-define-sólo-por-la-sangre-e1468310411415

Primero de todo hemos de conocer y entender a los más pequeños de la casa. Hemos de saber como se sienten, piensan y reaccionan según su etapa del desarrollo. Cada niño es único y diferente a los demás y cada uno tiene su propio proceso evolutivo y de desarrollo.

A los bebés debemos proporcionarles continuamente afecto y cuidados ya que sin estos es probable que sufran ansiedad, miedo y desconfianza. También debemos empezar a establecer rutinas y hábitos estables de sueño, alimentación e higiene.

A medida que va creciendo nuestro hijo necesita poder explorar su entorno, y es muy importante que este sea seguro, lejos de objetos que puedan ser dañinos o objetos tóxicos que se puedan tocar o ingerir.

A los tres años de edad es importante introducir normas de convivencia en casa y sobretodo explicarle los motivos de estas normas con un lenguaje adecuado a su edad. Mediante normas e instrucciones claras y simples podemos empezar a enseñarles a controlar su impulsividad y asumir responsabilidades.

Entre los tres y los seis años de edad los niños tienen mucha energía, y aunque los padres muchas veces nos sintamos agotados no debemos censurar su curiosidad, además debemos interesarnos por sus dudas y tratar de contestar a sus preguntas. Esta actitud les motivará a aprender, a buscar información y a aprender que no siempre tenemos respuesta para todo.

En esta etapa los niños también empiezan a desarrollar miedos. Los pequeños necesitan saber que les mantenemos a salvo, y que si os ausentáis, volveréis. No debemos avergonzarles por sus miedos o quitarles importancia, ya que esto solo les hará sentirse más vulnerables. Cuando tengan miedo, escúchales y reconfórtalos, ofrece protección y evita a exponerlos a imágenes y sonidos que puedan provocar pesadillas.

Cuando los niños tienen entre seis y diez años debemos estar atentos a síntomas de inseguridad en la escuela ya que estos sentimientos pueden provocar tristeza, apatía o rabia. Es necesario hablar con el niño de su cotidianidad, apoyarle y motivarle con las tareas escolares para evitar sentimientos de fracaso. Equivocarse forma parte del aprendizaje pero es necesario averiguar las razones por las que puede presentar bajo rendimiento escolar ya que este puede ser debido a muchos factores como problemas visuales, atencionales, auditivos, de comprensión…
Esta etapa es ideal para transmitir valores de convivencia igualitaria y de justicia social. Los padres podemos corregir actitudes poco deseables y las ideas prejuiciosas relacionadas con el sexo, la etnia y las discapacidades.

Entre los diez y los dieciocho años el sistema de normas y sanciones debe ser revisado y dialogado con los chicos y chicas. Las normas se deben plantear y adaptar a su mayor autonomía. Esto implica necesariamente mas libertad de actuación, pero también exige más responsabilidad por su parte.

Finalmente es muy importante acompañarles en su propio desarrollo del sentido de lo que esta bien y lo que no. Debemos hablar con ellos sobre prácticas que pueden ser dañinas como fumar o tomar drogas, y debemos proporcionarles información afectivo-sexual.

Lo segundo que hemos de hacer para ejercer una parentalidad positiva, es ofrecer a los niños seguridad y estabilidad. Los más pequeños tienen que confiar en sus progenitores, deben sentirse protegidos y guiados, y para nada se han sentir abandonados o olvidados. Para conseguir esto debemos atender a las necesidades de los niños de una manera afectiva, averiguando que le pasa lo antes posible.

También protegeremos a los niños sin ser alarmistas. Es muy positivo que los progenitores trasmitamos un estado de tranquilidad cuando nuestro hijo esta con nosotros.

Por otra parte, debemos expresar nuestro afecto abiertamente con gestos, palabras y abrazos.

Es muy importante dedicar tiempo para jugar con los más pequeños. Debemos permitirle que establezca su propio ritmo, y debemos evitar dirigir siempre el juego.

Finalmente, mostrar interés por sus preocupaciones e intereses a lo largo de su desarrollo con una actitud abierta a escuchar y dialogar garantiza que cuando los niños y adolescentes se enfrenten a dificultades no tengan miedo a pedirle ayuda o consejo.

Lo último que debemos hacer los padres y las madres para ejercer una parentalidad positiva es optar por resolver los problemas de una manera positiva, sin recurrir a castigos físicos o humillaciones de cualquier tipo.

Educar en positivo significa educar sin necesidad de recurrir a gritos, insultos, amenazas o golpes. Los castigos esta demostrado científicamente que no son efectivos, y que  causan a los niños dolor, baja autoestima y sentimientos de tristeza, miedo, soledad y culpabilidad. Solucionar problemas de una manera pacifica exige un ejercicio de autocrítica, de explorar nuestras motivaciones y debilidades, y de honestidad con nosotros mismos.

La parentalidad positiva exige a los progenitores paciencia, dedicación y esfuerzo, y esto, no siempre es fácil, pero es posible.

Patricia Jordan Ayma
Col. num.
Psicóloga Infanto-Juvenil de Nou Espiral.

LÍMITS I NENS AMB NECESSITATS EDUCATIVES ESPECIALS.

Un dels grans temes de moda: els límits. Són necessaris?, quan?, quins?, a on?… Nombrosos són els tallers, foros, conferències i debats sobre el tema.

Personalment em trobo a la consulta aquestes demandes per part dels pares de nens amb necessitats educatives especials que atenc, perquè, cal posar límits també a un nen amb una discapacitat, que pateix un trastorn?, al nen que presenta unes dificultats?, actuarem de la mateixa manera que si no tingés aquesta discapacitat?, hem de ser més permisius?…

limits

Des del meu punt de vista, i per començar, crec que sempre cal partir de la patologia, trastorn o dificultat que presenta cada nen. Cada un d’ells té unes peculiaritats i cada nen és un món, no tot serveix per a tots.

Per continuar, cal partir del moment vital de la família: pares, germans… cal saber en quin moment es troben: moment de confusió, por, dolor, ràbia, culpa, realitat… El nen esperat no és el nen que arriba i això comporta una pèrdua i un dol en la família.

No menys important és el poder tenir en compte les creences, els valors, models, etc. de cada família, ja que el treball es fa conjuntament amb ella i és important conèixer a on es sustenta la família, d’on venen els pares, de quines històries, models, etc.

I per descomptat MAI hem d’oblidar que LA DIFICULTAT O PATOLOGÍA NO ÉS LA IDENTITAT DEL NEN SINÓ QUE ÉS UNA CIRCUMSTÀNCIA.

No tenim fills, alumnes, clients que són autistes, down, paralítics cerebrals… tinc un fill, un alumne, un client que té autisme, que té una síndrome, etc…perquè sinó, tendim a veure sols la patologia i no a la persona, o si més no, ens centrem bàsicament en reparar o ajudar a la part “que no funciona”, ens centrem en el que NO FA, en el que li falta, i deixem de veure el que està preservat, i el que és més important, deixem de veure la persona, la identitat, el ser que s’amaga darrera el trastorn: qui és, com és, què sent, què pensa, què li agrada, què no li agrada…

Sols coneixent QUI i COM és el meu fill, aquesta persona, aquest pacient, aquest alumne… podré demanar-li, acompanyar-lo, ajudar-lo a créixer… sempre a partir de la seva identitat que és única.

Dit això la solució de conflictes i la delimitació dels límits haurien de partir del diàleg, el raonament, el consens, el pacte, l’anticipació…sempre tenint en compte les edats dels nens, ja que en edats molt primerenques no tot pot ser “pactable” i també, en el cas dels nens amb necessitats eucatives especials, tindrem en compte el grau de l’afectació.

És important que els pares, a l’hora de posar un límit ens poguem fer aquestes preguntes:

Com visc jo el fet de posar un límit?

Com visc jo el fet que l’altre es salti el límit:

Què passa en mi?
Perquè em passa?
D’on ve el que em passa?

Què passa en el nen quan li dic «NO»?: de quina manera es “desregula”.

Què passa en mi quan el meu fill es des regula?:

Què penso?
Què penso que pensen els altres?
Com em sento en aquell moment?

Les respostes de totes aquestes preguntes ens poden donar moltes pistes sobre la nostra manera de fer.

Què pot ajudar a preveure conflictes i a l’establiment de límits?:

– Les rutines.
– Anticipar, anunciar amb llenguatge, amb SAAC (sistemes augmentatius i alternatius de comunicació).
– Introduir els canvis a poc a poc.

En el cas dels nens amb nee, és fonamental millorar la seva autoimatge, així com ajudar-los a desenvolupar l’autoregulació i millorar l’automotivació.

Cal poder explicar-li de forma clara les normes i el funcionament de l’activitat, de la rutina…

Haurem de tenir en compte no ser massa “liberals” ja que un nen amb dificultats, sense normes, està absolutament perdut. Com més afectació més clars han de ser els límits: els límits contenen, estructuren i són necessaris per créixer.

Serà útil assignar-li un rol que li permeti sentir-se valorat, proposar- li tasques curtes, objectius concrets i assumibles, i tenir activitats alternatives per quan el nen no pot seguir.

De vegades pot ser eficaç utilitzar algun sistema d’organització i estructuració de l’activitat (p.ex pictogrames).

Caldrà evitar quan sigui possible, situacions de sobreexcitació pel nen.

Proporcionar-li, un entorn afectiu, disciplinat, serè, ordenat i organitzat. Un espai de contenció –especialment amb aquells nens que presentin un comportament pertorbador-.

Potenciar al màxim l’autonomia del nen.

Tenir cura del desenvolupament emocional del nen: ajudar-lo a identificar les pròpies emocions:

– Saber nombrar-les mitjançant un adequat vocabulari emocional.
– Conèixer les situacions que provoquen aquestes emocions.
– Poder anticipar el que passarà.
– Aprendre a autocontrolar-se.
– Desenvolupar l’empatia.

I famílies no oblideu que:

– Sempre fareu el millor que sabeu i podeu en cada moment.
– Si sempre feu el mateix obtindreu els mateixos resultats.
– Els canvis requereixen temps, constància, paciència i sovint bones dosis d’humor.
– El consens entre els pares i anar a una faciliten molt la resolució de conflictes.
– Hi ha la possibilitat de demanar ajuda i poder sentir que no esteu sols.
– Cal buscar estones de respir, de gaudi i de descans .

Olga Villena Fresquet

Pedagona Terapeuta i
Danza Movimiento Terapeuta a Nou Espiral

DEURES ESCOLARS. SÍ? NO? SI NO?

Començo la meva col.laboració al Blog de Nou Espiral, amb un tema que d’un temps d’ençà, els professionals que “piquem pedra” a les aules de les escoles i dels instituts de la pública, ens està fent reflexionar.

Abans de dedicar-me al món educatiu  i durant un temps del meu exercici professional, considerava que els deures eren necessaris per acabar de consolidar els continguts treballats a l’aula. Ho sigui que el nen o la noia poguessin arribar a casa i tinguessin aquella estona en que tots sols, sense l’ajuda de la professora, poguessin treballar i adonar-se de si havien adquirit bé els aprenentatges o si bé tenien algunes dificultats.

deures

Aquesta primera reflexió ens acosta a tots aquells que defensen la necessitat de posar deures.

A mesura que he anat treballant aquesta primera visió ha anat transformant-se.

Quan es posen deures en una classe sigui de 20 sigui de 30 alumnes, ja saps qui te’ls portarà fets i qui no. És molt fàcil: l’alumne/a que té una família pendent. Avui en dia, en temps de crisi i de canvis continuats, les famílies que poden estar pendents dels seus fills escolarment són les que tenen resoltes els següents aspectes bàsics: tenir una feina que aporti uns ingressos per poder alimentar els seus membres, i en darrer terme que siguin dignes per viure  i un lloc, més o menys estable, on viure. Aquestes famílies quan els fills arriben a casa PODEN revisar agendes, resoldre dubtes , asseure’s i ajudar a fer els deures, preparar exàmens…En canvi quan les dues premisses no es compleixen és més difícil que el nostre alumnat pugui fer els deures perquè el pes de la situació familiar és prou important; pensava en aquell alumne que quan arribarà a casa no sap si tindrà llum ja que cada dos per tres li tallen perquè el seu pare no pot pagar (cas real). Així, en aquest àmbit familiar la possibilitat d’estar pendent escolarment és més reduït.

Per tant, quan la mestra posa deures el que fa és mostrar i incrementar les desigualtats socials del seu alumnat i de retruc, el de les famílies a les quals pertanyen. I aquesta seria una segona reflexió que ens acosta als detractors dels deures.

A tot això cal sumar-hi els canvis dels hàbits d’oci i de lleure de les famílies. Si fem una retrospectiva de 40 anys, és fàcil adonar-se que les famílies quan arribava el cap de setmana aquest era molt tranquil; anar al cinema, a missa (si eren creients), a visitar un parent, anar a dinar a cala padrina, fer alguna excursió amb la parròquia o els pares. En fi, que el cap de setmana tenia tantes hores que dedicar-ne una estona a fer deures venia inclús de gust.

Avui en dia aquests caps de setmana tranquils han deixat pas a uns caps de setmana frenètics;  amb una oferta variada i atapeïda d’activitats dirigides a les famílies: teatre, concerts, visites guiades, trobades, diades…I també l’accés per una gran part de les famílies, a passar caps de setmana a la neu, en contacte amb la natura, fent ràfting…En definitiva, que al cap de setmana li falten hores i per tant, l’espai per encabir els deures és fa difícil.  Aquí també s’hauria d’especificar que aquesta oferta no és assequible a totes les famílies.

I per acabar aquestes reflexions, caldria també referir-se a la línia que té l’escola i més en concret l’ideari de cada professor/a. Anem a pams.
Fa unes dècades, dins de la pública, hi havia unes escoles amb una línia més tradicional i d’altres amb una línia més progressista, no gaires. Per això, quan arribava el període de triar l’escola es podien sentir comentaris del tipus: – Ui, sí. Aquesta és molt bona, posen molts deures.

Avui en dia, tot i haver-hi una línia d’escola, que per exemple, estipuli una progressió de la quantitat de deures, des de Cicle Inicial fins a Cicle Superior; aquests SEMPRE dependran del professor/a. D’aquesta manera si l’alumnat es troba al llarg de la Primària amb un línia de professors/es que no estan a favor de posar deures, aquell grup d’alumnes no sabran què és tenir deures, segurament, fins que arribin a la Secundària.

Per tant, la polèmica està servida tot i que en aquest article només s’han exposat alguns dels aspectes relacionats en aquest tema.

I vosaltres de què sou? Sí? No? o Si No?

Annabel Giménez
Pedagoga Orientatitva

¿PRACTICAMOS EL YANGSHENG?

Llegando a la estación de  primavera me ha parecido interesante hablar sobre el yangsheng, para ubicarnos os diré que el yangsheng es literatura china centrada en el  cultivo de la vida, el auge de estos escritos están datados a partir del siglo IV a.c.

yang

En los primeros capítulos del Su Wen (SW) del Huang Di Nei Jing ((HDNJ) libro de referencia para los estudiantes, docentes, investigadores, prácticos y médicos de la medicina china) ya nos hace alguna referencia de la importancia de este cultivo para vivir longevamente y con calidad.

Algunas de las recomendaciones hacen referencia en el no excederse en la comida ni bebida, relación entre el descanso y el trabajo. Este tipo de recomendaciones que ya se hacían en la antigüedad, nos resuena con lo que nos dice el médico o enfermera en una consulta médica actual, con la diferencia de que los médicos clásicos tenían en cuenta que un año es un ciclo dividido en 4 estaciones y que cada una tiene unas características. Una es para crecer, otra para producir, otra para recoger y otra para almacenar. Así pues nuestra comida y nuestro descanso y trabajo no puede ser igual en cada estación. Al aprender a cultivar nuestra vida ayudamos a que estos ciclos se lleven de forma armónica y cada “cosa ocupe su lugar” y como dice el HDNJ-SW1 si cada cosa está en su lugar ¿Dónde hay lugar para la enfermedad?.

Otras recomendaciones son:

-Tener y mantener la paz interior. Para esto es necesario no invertir demasiada energía en “los problemas”, dejar atrás la ira, enfado, resentimiento…empezar a mirarnos desde dentro, “mirar de cara nuestras propias mi.ser.ias” e ir desanudando las lacras que llevemos arrastrando.

-Ir desenmascarando el personaje que hayamos creado.
-No dejarnos llevar por todas las imágenes exteriores, estereotipos ni cánones.

-Volver a despertar esa parte intuitiva que todos tenemos y que nos dice y guía el camino.

-Lo que pensemos, sintamos y hagamos estén en el mismo eje y sean lo mismo. Obrar desde el corazón.

En el cultivo de la vida no se trata de evitar la muerte sino de vivir desde lo natural, lo genuino, la sencillez y desde uno mismo.

Fuentes bibliográficas:

-Apuntes de clase del profesor Manu Moreno del máster en medicina canónica en HuangDi Neijing, sitema sextario de la Escuela de Medicina Clásica China, Barcelona.

-P. Unschud and H.Tessenow et all. Huang Di Nei Jing suwen. Berkeley : University of California press, 2011.

Pilar Rodríguez Catalán
Infermera i Diplomada en Medicina xinesa a Nou Espiral

ALIMENTACIÓ A LA PRIMAVERA

MADUIXESAquests dies amb el bon temps que va trient el cap i a les portes ja de la primavera he anat pensant a escriure un article específic d’aliments per aquesta estació. També tenia al cap parlar del colesterol, ja que és una de les afeccions que més em trobo a la consulta, així, com segons la medicina xinesa, la primavera és l’estació per atendre el fetge i la vesícula biliar, penso que té molt de sentit vincular els dos temes i parlar de l’alimentació a la primavera i el colesterol. Com un article parlant dels dos temes seria massa llarg he pensat dividir l’article en dues entregues, així que ja sabeu de què anirà al proper article. I avui em centraré a fer un petit homenatge a aquesta estació, en la que jo vaig néixer, per cert!

Si observem el cicle d’una planta, podem trobar el paral·lelisme amb els nostres cicles. Durant l’hivern la llavor es troba hivernant sota la terra. A la primavera emergeixen els brots verds en ascendent, s’inicia el creixement vegetatiu amb tota la força fins a trobar el seu punt final a la propera estació, l’estiu, en la que la planta entrarà en la parada estival i produirà les llavors. I a final d’estiu la planta començarà a defallir fins que deixarà anar les llavors a la terra que a la tardor quedaran enterrades a la terra acabant així el seu cicle per iniciar de nou la hibernació.

M’agrada observar com els nostres ritmes tenen la seva similitud en aquests cicles de la natura. A l’hivern ens recollim amb manta i sofà i peli i el cos ens demana estofats, rostits i sopes calentes. A la primavera el sol convida a sortir de casa: vermuts al sol, excursions i passejos per la platja i ja comencen a venir de gust amanides, verduretes saltejades, batuts de fruites, etc. A l’estiu la calor ens convida a parar, a descansar, desconnectar de les nostres rutines i el cos ens demana, fruites riques en aigua i amanides que ens refresquin la sang de la intensa calor. I finalment a la tardor l’energia estiuenca va baixant i comencen els primers passos cap al recolliment i ens envaeix una certa nostàlgia de deixar enrere les sensacions i experiències dels cicles viscuts. En aquesta estació tenim una allau d’aliments dolços de tardor i de nou el cos ens demana aliments calents o tebis per anar escalfant-nos o centrar-nos i portar totes les energies cap a l’interior i el recolliment.

Així doncs, la primavera és un nou començament, venim del recolliment de l’hivern, en què ens hem nodrit dels fulls recollits a l’estiu, i en el que ha estat moment de revisar els vells projectes que ens van donar fruits per a actualitzar-los i ressembrar-los. Així revisats i ressembrats els nostres projectes a la primavera, amb totes les energies de la vida en direcció ascendent, és el moment que aquests brotin i creixin amunt cap al sol.

En aquesta estació el verd inunda la vida, i això ja comença a apuntar com serà l’alimentació d’aquests mesos. Moltes verdures de fulla verda i ja més crues, o poc cuites (com ara saltejats curts) que ens ajudaran a mantenir un fetge sa i a depurar-nos de tòxics. I fruites vermelles, riques en antocianines, substàncies antioxidants que ens ajuden a combatre el colesterol, i fruites grogues, que contenen substàncies que ens ajuden a preparar la pell per a l’exposició a les radiacions solars.

Aquesta estació és la “era daurada” de l’any en riquesa en fruites i verdures, i l’alegria que ens donen les fruites dolces que van arribant no es pot descriure. Arribar al mercat i trobar les primeres cireres fa saltar el cor, o passar per la vora del cirerer, això ja és màxim!

Verdures de primavera

verdures de primaveraEncara tenim les carxofes, cols, bròquils, coliflors, espinacs, escaroles, endívies i àpits de l’hivern (totes elles ideal per depurar el fetge) i comencen els pèsols, les faves, i aviat començaran les bajoques i els carabassons i segueixen presents les bledes (que de fet n’hi ha tot l’any) però que ara creixen a la velocitat de la llum.

Fruites de primavera

IMG_7522Van acabant les pomes i les peres de la collita de l’estiu i començaran a desfilar les maduixes, els gerds, les nespres i els seguiran els albercocs, cireres i prunes, cap al maig, i els préssecs, nectarines i “paraguaios” cap al juny.

Així que són ideals en aquesta estació, totes aquestes verdures i fruites de temporada, llegums i molts germinats, que fent honor a la primavera són els primers brots de la vida d’una planta, per tant carregadets de nutrients. Cal dir també que, segons la medicina xinesa, el gust associat a l’estació és l’àcid, així que podrem incorporar tocs àcids als nostres plats, amb suc de llimona, amb vinagre de poma i també amb els primers tomàquets de la temporada.
Cal dir que en aquesta estació la gana tendeix a disminuir, no ens cal tanta energia per escalfar l’organisme i la força de la vida que neix ens treu de casa i ens fa pensar en plaers alternatius a asseure’ns a la taula a menjar. Així que és el moment ideal per eliminar i netejar-nos els aliments més densos de l’hivern i deixar espai per al que pugui arribar en el ple de l’estiu!

Parlem d’emocions

La medicina xinesa vincula cada estació a un òrgan i cada òrgan a una emoció. El fetge, l’òrgan primaveral, s’associa a la ràbia, a estats colèrics, frustració, rigidesa, hiperactivitat, etc. I de fet estic preparant un article per a l’emocionari, especialment dedicat a la ràbia aprofitant l’estació i el seu òrgan protagonista.

Així que ens anem veient aquesta estació parlant de colesterol, de ràbia i de primavera. Fins ben aviadet!

 

Marta Malet Casas

Dietista i Nutricionista a Nou Espiral