COM DEFINIR NOVES METES PER AL NOU CURS QUE S’APROXIMA

“Hi ha tantes coses a fer i em queda tan poc temps per fer-les”

Coneixes  aquesta sensació que el grup musical català dels Pets ja ens avançava l’any 1999 amb la sortida del nou disc “Sol”?

I si aquesta sensació l’enllaces a les promeses que et vas proposar a dur a terme a principis d’any per aquest 2016, que et ve a la ment?

Probablement connectes amb el pensament que any rere any es repeteix el mateix: molts reptes, moltes idees, molts propòsits, però el dia a dia que t’empeny a la frenètica rutina, et limita i acabes fent el que toca en lloc del que voldries.

PicsArt

La bona notícia que hi ha darrere aquesta sensació és que si fins ara no ha funcionat, encara ets a temps d’enfocar-te aquest nou inici de curs en allò que et proposis i que puguis arribar a final d’any havent-ho executat de forma eficient.

La clau que hi ha darrere la consolidació de qualsevol repte és la forma en que et sents compromès amb aquest.

Així que aprofitant que ens queden dues setmanes per acabar aquest mes d’Agost, us proposo un exercici que utilitzem en el treball de les sessions individuals de coaching sistèmic i en les constelacions estructurals per ajudar a marcar fites concretes:

El meu consell és que trobis un petit espai entre piscina, platja i descans de qualsevol dels dies d’aquestes vacances només per a tu, i que en silenci t’acompanyis d’una llibreta i un bolígraf per respondre a les següents preguntes:

1) Com et vols sentir?

La forma com ens volem sentir és molt més poderosa que marcar-nos qualsevol fita.
Perquè passa això?
Perquè quan jo estableixo metes, aquestes es tornen rígides, no són fàcils, o no estan acord amb el que jo realment sento de cor.
Quan tu decideixis com et vols sentir, és llavors quan les metes comencen a fluir.
Quan una persona estableix com es vol sentir, estableix com vol viure la resta de l’any. Per tant, totes les decisions que tu prenguis durant l’any sempre estarán acord a com tu et vols sentir.
Per exemple: Si jo escullo la paraula ordre, devant la decisioó entre començar a fer dues tasques diferents i no saber per quina començar, escolliré abans la que un cop acabada m’aporti més sensació d’ordre per després sentir-me millor.

Endavant reflexiona!

2) Vull dir sí a…

A què vols dir sí a la teva vida?
A una experiència? a sentir-te tranquil? a un viatge? a un salt professional? a una nova relació?

Sempre hi hauràn obstacles en el camí, però els enfrontaràs perquè vols dir sí a aquesta experiència per provar-ho!

3) Vull dir no a …

Mantenir els límits del que és correcte i no ho és per a tu és molt important.

La meva suggerencia és que exploris el no entorn als límits que imposes a les persones del teu entorn.

Que no voldràs permetre a la gent del teu entorn? (amics, família, parella, companys de feina…)

4) Passar més temps:

En aquesta pregunta et proposo que busquis alguna cosa fàcil sense necessitat de buscar coses difícils:

-Fent ioga
-Amb la família
-Meditant.
-Cuinant.
-Etc.

La majoria de vegades quan ens proposem reptes, sempre en són molts i aquests són massa generals. Això fa que siguin massa difícils de complir.
Intenta que dues o tres metes siguin profundes i la resta més lleugeres.

5) Dedicar x hores a la setmana al meu projecte de…

Recorda la regla de les 3P:
Passió = Propòsit = Projecte

És molt important que per establir un projecte primer decideixis:

-Què t’apassiona?
-Quin és el teu propòsit.

Endavant amb la teva pluja d’idees!

6) Comprometre’m amb la meva felicitat fent…

La felicitat és molt àmplia i està molt lligada a:

-La teva passió i propòsit.
-A com vull sentir-me dia a dia? ( serenitat, pau, motivació, orgullós/a)
-A la connexió amb tu mateix.

Si jo vull sentir serenitat, perquè per a mi això és felicitat, llavors em comprometo fent coses com: meditar, esmorzar en silenci, escoltar música pel parc, agafant uns minuts de silenci a la nit abans d’anar a dormir, etc.

Pots preguntar-te:
Què és la serenitat per a tu? Quines coses pots fer per portar amb tu la sensació de serenitat? Quines coses ja t’aporten sensació de serenitat?

Un cop hagis plasmat les respostes en el paper, t’invito que et quedis amb l’essència principal d’allò que t’ha fet sentir més connectat amb qui ets, amb com t’agraden les coses, amb els teus valors i resumeixis amb dues o tres les metes aquest nou curs que ja s’aproxima.

I ara que ja tens la meta ben definida només et queda una cosa per fer: passar a l’ACCIÓ.

I recorda: “We are what we reapeatedly do”, som el que estem fent I repetint cada dia.

Feliç acabamet de vacances i bona posada en ruta de les teves metes per aquest nou curs.

Mariona Feliu Llovera
Coaching Sistèmic
i Constelacions Estructurals

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *